Qué hacer si siempre te sientes hinchado

Si se siente hinchado todo el tiempo.

Sufre de estreñimiento crónico o tiene acidez estomacal, es posible que tenga un sistema digestivo lento. Esto significa que los alimentos en su estómago e intestinos se mueven muy lentamente. Los síntomas de hinchazón y estreñimiento pueden ser incómodos y contribuir a otros síntomas como el letargo y la depresión.

inchado

Cuando la comida se mueve muy lentamente a través del tracto digestivo, se produce fermentación y podredumbre.

El daño alimentario optimiza el suelo para que crezcan bacterias dañinas. Estas bacterias emiten metabolismos que causan inflamación en los intestinos. La inflamación crónica contribuye a una digestión más lenta, sin problemas sistémicos como fatiga y depresión.

¡Esto se debe al hecho de que estos metabolismos bacterianos dañinos pueden atravesar la barrera intestinal, pasar al torrente sanguíneo e incluso atravesar la barrera hematoencefálica!

Hay cosas dietéticas que se pueden hacer para «tonificar» su sistema digestivo.

El paso más importante que puede tomar es aumentar la fibra.

-La fibra cruda viene en frutas y verduras.

-La fibra trabaja los músculos de los intestinos más que la comida cocinada, tonificando así los músculos.

-La fibra también ayuda a recolectar desechos a medida que se mueve a través de los intestinos, lo que ayuda con la limpieza.

-Además de la fibra, las frutas y verduras crudas contienen enzimas vivas que ayudan en el proceso digestivo.

Comer alimentos que requieren menos ácido clorhídrico (HCL) ayuda a aligerar la carga digestiva.

La proteína animal usa una gran cantidad de HCL, por lo que modificar su ingesta de proteínas ahorrará energía y acelerará la digestión.

Hay suplementos que uno puede tomar para facilitar la digestión. Las enzimas digestivas que incluyen HCL pueden ser útiles. La bilis de res y las enzimas pancreáticas también pueden ser necesarias, especialmente a medida que envejecemos. Los probióticos se usan fácilmente para ayudar con el estreñimiento o la diarrea.

La digestión óptima

Requiere un sistema nervioso saludable y ciertos neurotransmisores. Si se sospecha que su digestión lenta se debe a una estimulación nerviosa insuficiente, los medicamentos energéticos como la acupuntura o la manipulación del sacro craneal pueden ser herramientas poderosas para ayudar a la función nerviosa. También hay suplementos que uno puede tomar para aumentar la producción de neurotransmisores para serotonina y dopa-mina.

Finalmente, el microbiana no puede ser ignorado cuando se trabaja con el sistema digestivo.

El microbiana está formado por todos los microbios que existen en su cuerpo … lo bueno, lo malo y lo feo.

¿Sabías que tienes más microbios que células? A través de sus procesos metabólicos, microbios productores de metabolismos … algunos buenos, otros dañinos.

Muchas bacterias buenas son esenciales para sus metabolismos amigables, como la serotonina, la dopamina y el ácido butírico. El objetivo es mejorar su terreno interno para el crecimiento de bacterias amigables y crear un ambiente inhóspito para los malos.

¡Esto significa minimizar la fermentación y descomposición de los alimentos en el intestino!

Es importante tener en cuenta que descubrir la CAUSA es esencial al tratar de resolver sus síntomas.

Por supuesto, una dieta más saludable ayuda a todos. Sin embargo, para equilibrar el microbioma y los neurotransmisores, y para facilitar la función nerviosa, puede requerir más atención por parte de un profesional de la salud.

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